Pankek Kaç Kalori?

Pankek Kaç Kalori

Pankek kaç kalori, Pankek küçük tatlı hamur parçalarıdır. Görüntüsü yumuşak olan ve lezzet açısından tercih edilen pankek boyut olarak küçüktür. 1 adedinde 182 kalorisi vardır. Sabah kahvaltısında veya çay saatinde yanında tercih ettiğiniz peynir, zeytin, bal, ve çikolata ezmesi gibi her türlü çeşit yanında tüketilip yenebilir. Krepe benzerliği olan pankek ayrıca çok pratik bir şekilde yapılır. Kalorisi oldukça yüksek olan pankek besin değeri yüksek olan besindir. Karbonhidratlı olan besin tüketildiğinde kilo almak kaçınılmazdır fakat evde yapılan kendi isteğinize göre yapacağınız malzemeleri azaltarak yapabilirsiniz. İçinde bulunan malzemeler un, yağ, şeker, yumurta bunların hepsi kalorisi yüksek olan gruba giriyor. Pankekin yanında yediklerinizle beraber düşünün proteinli, yağlı hepsini bir arada tüketildiğinde ikiye katlanır aldığınız kaloriler. Yarım pankek 37 gramdır buda 90 kalori değerindedir.

Diyet yapan kişilerin yedikleri hamur işlerini tüketmemelidir şeker içeriği bol olan tatlı türleri hamurun, ve şekerin bir arada bulunmasıyla kilo alımında sebebiyet verilmektedir. Pankek çok fazla tüketildiğinde ise zararı görülebilinir şeker hastası olanların daha dikkat etmesi gerekir. Şeker ve unun yani 2 beyaz bir arada olunca zararı kaçınılmaz çok tüketirseniz zararını görürsünüz. Enerji veren pankek yanında yediklerinizle ekstraya giriyor aslında ana öğün olarak tek tüketilmelidir. 2 adet olarak yediğiniz pankekin kalorisi 250 değerinde olan 4 veya 5 adet olarak yerseniz zararını görebilirsiniz. Hamur işi tatlısı olan pankek midenize ağır gelebilir. Ölçüler, azaltıp yapılırsa kalorisini azaltmış olusunuz yedikten sonra spor, yaparak kontrol altına almanız gereken kilonuzu dengede tutarak sağlıklı görüntü elde edersiniz. Hamur tatlılarının çok sağlıklı olmadığını hemen herkes bilir. Ancak damak zevkine hitap eden yiyecekler arasında pankek vazgeçilmez bir tattır.

Son Güncelleme : 03.05.2021 14:16:11

Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar

Uzm. Gülşen boğa - 03.05.2021 14:16:11

Pankek Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bebek Pankek Tarifi

Bebek pankek tarifi, Anneler 7-8 aydan sonra bebeğiniz için parmak besinler vermeye başlayabilirsiniz. Ve kendi kendilerine yemek yeme isteği ile yanıp tutuşan bebeğiniz için ne yapsam ne pişirsem ne yedirsem diye düşünen anneler! Bebeğinize için öze...

Sütsüz Pankek Tarifi

Sütsüz pankek tarifi. Pankek çocuklarımızın ve biz büyüklerin severek tükettiği enfes bir atıştırmalık dır. Bir birinden lezzetli pankek tarifi bulunmaktadır. Genelde de pankek hamuruna süt kullanılmaktadır. Fakat bazen süte alerjisi olan veya süt ür...

Pankek

Pankek, öyle bir tariftir ki sabah kahvaltılarında, çocuklarınızın tatlı krizlerinde elinizin altında olması gereken hem besleyici hem kolay bir tariftir. Pratik olduğu içinde acil gelen misafirleriniz olduğunda adeta bir kurtarıcıdır. Gerçekte pank...

2 Kişilik Pankek Tarifi

2 kişilik Pankek tarifi, Amerikan mutfağından gelme bir küçük tatlı hamur parçaları diyebiliriz. Pankek sempatik ve beni ye diyen görünümü ile yumuşacık ve pofuduk olmasıyla da oldukça beğenilir ve tavsiye edilir.Boyut olarak pankekler hemen hemen 10...

Diyet Pankek

Diyet pankek, Günümüzde kilo yani şişmanlık çok büyük bir sorun haline geldi. Sürekli hazır ve işlenmiş gıda tüketmek kilo almanın en büyük nedenidir. Kilo almak çok kolay olsa da kilo vermek oldukça zor bir iştir. Çoğu kadınlar kilo vermek için çok ...

Yoğurtlu Pankek

Yoğurtlu pankek, Hamurda yapılan bir tür kahvaltılıkdır. Pankekin birçok farklı yapılışı vardır. Pankek reçel, bal, çikolata veya tereyağı ile yenilir. Sütlü, sade, sütsüz gibi pankek çeşitleri de vardır. Yoğurtlu pankeki diğer pankeklerde ayıran ise...

Pankek Sosu

Pankek Sosu, Pankek, küçük tatlı hamurlarından hazırlanan, oldukça sempatik görünen, tavada yapılan yumuşacık pofidik bir kek çeşididir. Kendisi ufak olmasına rağmen lezzeti oldukça büyük olan pankek, çoğunlukla sabah kahvaltılarını süsler ve özellik...

Yumurtasız Pankek Tarifi

Yumurtasız pankek tarifi, yumurta sağlık için çok faydalı bir besin olsa da bazı kişilere alerji yapabilecek özelliğe sahiptir. Aynı zamanda yumurtanın verdiği kokudan rahatsız olan kişiler yumurtayı pasta ve yiyeceklerin içerisinde tüketmekte bile z...

Sade Pankek Tarifi

Sade Pankek Tarifi, En çok da Amerikan mutfağında tercih edilen pankek, kabartma tozu kullanılarak yapılan hafif şekeri olan bir kek çeşididir. Görüntüsü oldukça güzel olan pankek, pofuduk ve yumuşak olması nedeniyle oldukça sevilen ve gençlerin sev...

Kahvaltılık Pankek

Kahvaltılık pankek, Pankek kahvaltıların vazgeçilmezidir. Yapımı çok kolay ve görsel bakımdan çok güzeldir. Pankek maddi yönden masrafsız olduğu için çok tercih edilir. Pazar kahvaltılarında her sofrada yer alır. Özellikle çocuklar çok sever. Pankek ...

Oktay Usta Pankek

Oktay usta pankek, Oktay Usta pankek tarifi kıvam ve lezzeti tutturmanıza yardımcı olacak bir tariftir. Pankek oldukça sevilen ve beğenilen bir pasta çeşididir. Büyük, küçük her yaştan insanı görünüşü ile cezbeden ve iştah kabartan bir pastadır. Gene...

Kolay Pankek

Kolay pankek tarifi, Sabah kahvaltıların vazgeçilmez yiyeceğidir. Yapımı kolay olduğu için pratik ve lezzetlidir. Pankek hamuru şekerlidir. Ve değişik lezzetlerde pankek yapılabilir. Kremalı, peynirli veya sade gibi...Kolay pankek için gerekli malzem...

Pankek Kaç Kalori

Pankek Kaç Kalori Yorumları